【2025年最新】子どもの熱中症に注意！東京都・江戸川区でも多発中｜症状・予防法・応急処置を解説

こんにちは、アクアキッズクリニックです。2025年6月は全国的に厳しい暑さが続いており、東京都江戸川区でも子どもたちが熱中症で救急搬送されるケースが増加しています。ニュースでも報じられていたように、小岩地区の学校や保育園でも多くの児童が体調不良を訴え、熱中症の可能性が指摘されています。

熱中症とは？2025年も要注意の背景

熱中症とは、高温・多湿な環境で体温調節機能が正常に働かなくなり、体内に熱がこもってさまざまな症状が現れる状態のことです。2025年は6月から気温が平年を大きく上回り、東京都内でもすでに複数の熱中症警戒アラートが発令されました。

熱中症による救急搬送は、6月16-22日だけで全国で8,600人を超えています。気温の急激な上昇に加え、湿度の高さが熱中症リスクを大きく高めています。

https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/items/r7/heatstroke_sokuhouti_20250616.pdf

子どもが熱中症になりやすい理由

子どもは体温調節機能が未発達であり、気温や湿度の影響を強く受けます。特に乳幼児では、発汗による体温調整がうまくいかず、体内に熱がこもりやすくなっています。また、大人に比べて身長が低く、地面からの照り返しの影響を受けやすいという特徴もあります。

例として、気温が32℃の環境では、大人の顔の高さと比べて子どもの顔の高さでは約35℃にもなることがあり、より過酷な暑さにさらされているといえます。

さらに子どもは体重に対する体表面積が大きく、水分の消失量が相対的に多くなるため、短時間で脱水状態に陥る危険性もあります。

熱中症の症状とその重症度

軽度の症状

• めまい・立ちくらみ
• 筋肉痛・こむら返り
• 気分の不快感・ぼーっとする

中等度の症状

• 頭痛・吐き気・嘔吐
• 体のだるさ・倦怠感
• 集中力の低下・ふらつき

重度の症状

• 意識障害・反応の低下
• けいれん・異常な高体温（40℃以上）
• 発汗の停止・皮膚の乾燥
• 肝腎機能障害（血液検査で確認）

これらの症状は段階的に進行することがあるため、軽度であっても見逃さないことが大切です。

熱中症になったときの応急処置

もし子どもが「暑い」「気分が悪い」と訴えたら、すぐに対応することが必要です。以下のような処置を行ってください。

• 衣類をゆるめ、涼しい場所（冷房の効いた室内）に移動
• 太い血管がある部位（首、わき、太ももの付け根）を保冷剤で冷やす
• イオン飲料などを少しずつこまめに飲ませる

大量の汗や異常な疲れ、あくびの頻発は初期症状の可能性があります。判断に迷ったら、かかりつけ医や#7119へ早めに相談しましょう。

家庭でできる熱中症予防法

• こまめな水分・塩分補給：喉が渇く前に飲ませましょう。麦茶やイオン飲料が最適です。
• 衣類の調節と帽子の着用：通気性の良い服と帽子を選びましょう。
• 定期的な休憩：屋外では30〜40分おきに日陰や室内で休憩を。
• 暑さに慣れる工夫（暑熱順化）：短時間の散歩や遊びから始め、少しずつ暑さに体を慣れさせましょう。
• 十分な睡眠・栄養：体調を整えることが熱中症対策の基本です。

子どもの日光浴とビタミンDの重要性

ビタミンDは骨の発育・維持に必要不可欠な栄養素であり、主に皮膚で日光を浴びることで合成されます。日照不足や過剰な紫外線対策によって不足しがちですが、適度な日光浴は健康維持にとても重要です。

日光浴の推奨時間は15分程度で十分とされており、午前中か夕方の涼しい時間帯に行うのが理想的です。夏場の日差しが強い時間（午前10時〜午後3時）は避け、帽子や子ども用の日焼け止め（SPF15〜30、PA++）を使用しましょう。

紫外線を過度に避けると、ビタミンD不足から「くる病」や骨の変形、けいれんなどの症状が見られることもあります。

よくある質問（Q&A）

1. Q1. 屋内でも熱中症になりますか？
   はい。特に冷房がない・換気が悪い部屋では要注意です。
2. Q2. どんな飲み物が良い？
   イオン飲料が最適ですが、なければ麦茶＋塩あめ、リンゴジュースなども代用できます。
3. Q3. 何歳から注意すべき？
   すべての年齢で注意が必要ですが、特に0〜3歳がリスク大です。
4. Q4. クーラーは使いすぎると良くない？
   28℃前後を目安に、適度に使用しましょう。
5. Q5. 熱中症予防に適した食べ物は？
   水分の多い野菜や果物、塩分を含む食事が有効です。
6. Q6. 学校に申し出るべき症状は？
   頭痛・吐き気・ぼーっとする・ふらつきなどです。
7. Q7. ベビーカー使用時の注意点は？
   地面の照り返しを受けるため、直射日光は避けましょう。
8. Q8. 水筒には何を入れる？
   冷たい麦茶やスポーツドリンクがベストです。
9. Q9. 家庭で冷やす部位は？
   首、脇の下、足の付け根など太い血管がある部分です。
10. Q10. #7119とは？
    救急車を呼ぶべきか迷ったときに相談できる窓口です。

まとめ：子どもの熱中症を未然に防ぐために

子どもは大人よりも熱中症になりやすく、重症化しやすい傾向があります。2025年は記録的猛暑となることが予想されており、日々の予防と早期対応が重要です。適切な服装や水分補給、暑さに慣れる工夫を取り入れながら、安全に夏を過ごせるよう心がけましょう。

アクアキッズクリニックでは、熱中症に関するご相談や診察を随時行っております。ご不安な症状がある場合は、ひどくなる前にご来院ください。

こどもたちが元気に夏を過ごせるように、今からできる対策を心がけましょう！